Product Description

В книге представлен обзор базовых наработок и элементов, характерных для многих видов единоборств. Часть упражнений и схем сопровождается пошаговыми инструкциями, другие — общими рекомендациями, но все подробно проиллюстрированы, и их выполнение не вызовет никакой сложности. Подобные навыки могут оказаться весьма полезными для самообороны в различных бытовых ситуациях. — Базовые наработки (стойка, передвижение, дистанция) — Уходы с линии атаки — Наработка динамики движения рук — Удары ногами — Позиции защиты — Контратака встречным входом — Подготовленное падение — Устойчивость и равновесие — Прикладная техника. Особое внимание автор уделил использованию в целях защиты таких подручных средств, как книга, компакт-диск, пластиковая бутылка, зонт и даже связка ключей.